6 vóc dáng cơ bản của người Việt và cách cải thiện (quả lê, quả táo,..) |Workout #82♡ Hana Giang Anh



BẠN THUỘC VÓC DÁNG NÀO? Quả lê? Quả táo? Đồng hồ cát? Chữ nhật? Siêu gầy? Tam giác ngược?

Xem video để biết tạng người mình và cách cải thiện các nàng nhé. Lưu ý: Tập luyện chỉ giúp CẢI THIỆN, làm chúng ta đẹp hơn chứ không thể biến từ dáng người này thành dáng người kia được, nên quan trọng nhất là “biết người biết ta”, biết mình thuộc kiểu gì, tập thế nào để đẹp hơn và quan trọng nhất là hãy yêu bản thân mình, đừng chê bai nó hay tự nhủ những câu kiểu “chỗ này mình xấu, chỗ kia mình xấu” nhé. Vóc dáng nào cũng có điểm đẹp và điểm không đẹp, nên Hana khuyến khích mọi người đừng quá quan trọng hoá vấn đề nhá.

Ngày ngày trước khi đi ngủ, đắp chăn tự nhủ “Mình cũng đẹp đấy chứ…”. Ahihi..

Nhớ like và share video cho Na và Đăng kí kênh youtube nhé!

Thảm tập của Hana:

Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
Địa chỉ: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699

Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:

Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:

❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com

From Hana with love ♡

Nguồn: https://baggersoriginals.com/

Xem thêm bài viết khác: https://baggersoriginals.com/thoi-trang/

Article Categories:
Thời Trang

Comments

  • Vóc dáng hình tam giác

    Thỏa Nguyễn June 29, 2020 8:35 am Reply
  • mình vừa mình dây combo dáng tam giác ngược

    wol Tnguen June 29, 2020 8:35 am Reply
  • Má nó chữ nhật mới buồn chứ 😭😭

    Ngân June 29, 2020 8:35 am Reply
  • em vóc dáng quả táo rồi

    Cá heo June 29, 2020 8:35 am Reply
  • em ko biết e kiểu gì luôn 75-65-85 😅

    Uyên Đô June 29, 2020 8:35 am Reply
  • vòng 1: 75
    vòng 2: 64
    vòng 3: 85
    cao: 1m56
    nặng: 45kg
    Vậy e là dáng người nào vậy ạ

    Ngọc Minh June 29, 2020 8:35 am Reply
  • Làm bài tập cho dáng tam giác ngược đi ak

    Thom Truong June 29, 2020 8:35 am Reply
  • nếu tập bodyweight mà mình không có tạ thì có thể thay thế bằng gì không ạ?

    Jess Tăng June 29, 2020 8:35 am Reply
  • Em giống cj hana trc khi đến vs gym và được cân nặng bây giờ là 48-49,5kg em cao 1m60 nhưng chân ngắn lưng dài tập bụng hơi khó và xương eo sườn của em khung sườn to sẵn nên em tập eo nản luôn . Hồi trc em bị gầy kinh niên luôn luk nao cug ở mức cân nặng 39 40kg

    Ngọc Bunny June 29, 2020 8:35 am Reply
  • Mình dáng người vai to bụng to chân nhỏ thì dáng người gì ạ:(((

    Hiền Nguyễn June 29, 2020 8:35 am Reply
  • Mé hình chữ nhật :))

    Shin Cậu bé bút chì June 29, 2020 8:35 am Reply
  • Xin bài tập cho dáng người tam giác ngược an

    hang khuu June 29, 2020 8:35 am Reply
  • Chị ơi
    Em mập mà dáng HCN
    Làm sao giờ

    Tú Anh Lê Thị June 29, 2020 8:35 am Reply
  • vòng 1 80,vòng 2 64,vong 3 70 là dáng gì vậy ạ?

    Linh Hoang June 29, 2020 8:35 am Reply
  • Hình Tam giác ngược chị ơi. Phải làm sao chi. Mong chị TL e

    Quyen Mai June 29, 2020 8:35 am Reply
  • Kb thuộc dáng người nào huhu

    Trang Tran June 29, 2020 8:35 am Reply
  • Tam giác ngược 🤦‍♀️

    Pé Đậu Army June 29, 2020 8:35 am Reply
  • Minh tay to đùi to tập gi dc ban

    Kim Lien Duong June 29, 2020 8:35 am Reply
  • Dáng e vai 38-39 eo trên 68 bụng dưới 76-77 mông 84-85 ngực 82-83 dáng j vậy ạ

    An Thao June 29, 2020 8:35 am Reply
  • Vòng 1 95
    Vòng 2 65
    Vòng 3 90
    Thì có được tính là đồng hồ cát ko ạ

    Mai Thu Vũ June 29, 2020 8:35 am Reply
  • Vai (vòng 1 bằng vai😅)và mông của mình nó bằng nhau còn eo thì nhỏ hơn thì là dáng gì vậy ??

    Duyên June 29, 2020 8:35 am Reply
  • Vai 38 ,
    Vòng 1 : 77
    Vòng 2: 58
    Vòng 3: 86
    Là hình gì z mng

    Cuong Hung June 29, 2020 8:35 am Reply
  • Chị ơi cho em hỏi,dáng của em em không thể nào bít được chị có thể cho em bít em là dáng nào không
    Vòng 1 của em thì lép,vòng 2 thì nhiều mỡ,còn vòng 3 cũng vừa vừa còn đùi thì cũng không to không nhỏ
    Mong chị có thể trả lời:3

    Huynh Dung June 29, 2020 8:35 am Reply
  • dáng quả lê làm sao để tăng vòng 1 ạ 🙁

    Kurumi Tokisaki June 29, 2020 8:35 am Reply
  • 76-62-88
    🤨 là dáng j nhỉ

    MAY. BLUESEA .2002 June 29, 2020 8:35 am Reply
  • ơ thế vai to ngực nhỏ eo nhỏ mông to đùi to là dáng j ??????????

    Ngọc Anh Nguyễn June 29, 2020 8:35 am Reply
  • chị ơi chỉ cho e bài tập cải thien cơ thể có tam giác ngược chị ơi

    linh nguyen June 29, 2020 8:35 am Reply
  • Quả lê 🍐 😭😭😭

    Phạm Vi June 29, 2020 8:35 am Reply
  • Vai khá ta ngực nhỏ eo to mông khá to. Đùi to. Dáng người nào đây ? :<

    Nhi Tran June 29, 2020 8:35 am Reply
  • Chị ơi chị chỉ cách giảm béo cho học sinh đi ạ. Ibm của em là bt nhưng dáng ngườ em cứ phình phình ghê lắm >~<

    An bé Trần June 29, 2020 8:35 am Reply
  • C ơi vai xuôi thì tập như thế nào ạ

    Huyền Trang June 29, 2020 8:35 am Reply
  • E vai to ngực nhỏ đùi to thì là dáng người j ạ

    ngọc hiệp đặng thị June 29, 2020 8:35 am Reply
  • chị ơi xem hộ e vóc dáng j với:(
    .vòng 1:77
    vòng 2:64
    vòng 3:85

    Bé Bơ June 29, 2020 8:35 am Reply
  • Tam giác ngược ạ

    Kieu Nguyen June 29, 2020 8:35 am Reply
  • E là đồng hồ cắt 😊 e phải tập với ăn sao mới đúng chị?

    Gong Mong June 29, 2020 8:35 am Reply
  • em có mỡ bụng với mỡ đùi hoi ạ. how to cải thiện vậy chị:((

    sann sama June 29, 2020 8:35 am Reply
  • Vai to,bụng bự,mông to, đùi to, lùn thì làm sao ạ?

    Phượng Hồng June 29, 2020 8:35 am Reply
  • dáng quả lê tap dc gym ko ạ

    ngoc hoang June 29, 2020 8:35 am Reply
  • Đồng hồ

    Hoàng Sương Nhi June 29, 2020 8:35 am Reply
  • Emm vai to ngực to chân to nhưng phần bụng thì nhỏ vậy là đang quả gì vậy ạ

    Bang tan June 29, 2020 8:35 am Reply
  • Chị ơi vs thân trên to thì s ạ

    Tiktok you and I June 29, 2020 8:35 am Reply
  • Hình như dáng mình là đồng hồ cát rồi >.<

    I like me better when i'm with you June 29, 2020 8:35 am Reply
  • 89-60-92

    Y Tuyết June 29, 2020 8:35 am Reply
  • Cj còn eo mông đùi to còn ngực nhỏ thì làm sao

    My Le June 29, 2020 8:35 am Reply
  • Em là dáng người quả táo vai ụ bụng bự nhưng mà chân với mông của em thì lép xẹp 😂😂 cơ mà may vì em khó lên cân mà giảm lại khá nhanh

    Pansy June 29, 2020 8:35 am Reply
  • Tam giác ngược 😢😢😭😭

    Bé Sa cute June 29, 2020 8:35 am Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *