Bài tập cho cô nàng dáng quả lê (All level) | Workout #83 ♡ Hana Giang Anh



❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

BÀI TẬP CHO CÔ NÀNG DÁNG QUẢ LÊ 🍐🍐🍐
Tập lặp lại nhiều lần cho phần thân dưới + tập nặng và ít lần cho thân trên (có thể tập các bài với máy khi đi gym hoặc tập theo trong video nếu bạn không muốn tập với dụng cụ)

Quả lê ơiii, hãy cùng cải thiện nào ❤️

Thảm tập của Hana:

Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
Địa chỉ: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699

Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:

Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:

❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com

From Hana with love ♡

Nguồn: https://baggersoriginals.com/

Xem thêm bài viết khác: https://baggersoriginals.com/thoi-trang/

Article Categories:
Thời Trang

Comments

  • lam chu nhat di chi iu

    Rita Black June 29, 2020 8:55 am Reply
  • Bài này tập môg với đùi có to lên nữa hog ạ? Môg với đùi em to lắm r ạ. Mà toàn mỡ thui ạ😭

    Yen Nhi Nguyen June 29, 2020 8:55 am Reply
  • Chị hana ơi mới bắt đầu thì tập cardio một thời gian để giảm mỡ trc sau đó mới tập bài này hay vừa tập cardio vừa tập bài này luôn ạ?
    Đùi e rất nhiều mỡ to nữa e sợ tập bài này nhìn chân to và thô hơn :((

    Linh Da Le June 29, 2020 8:55 am Reply
  • ❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.

    Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN

    Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

    Hana Giang Anh June 29, 2020 8:55 am Reply
  • Chị ơi làm video dáng hình Tam giác ngược Nha chị

    Quyen Mai June 29, 2020 8:55 am Reply
  • chị ơi em vóng dáng quả táo thì làm gì bây h hả chị

    kieuanh Nguyen June 29, 2020 8:55 am Reply
  • Tập bài này có giảm đùi và bắp chân ko ạ tập mk bài này đc ko chị mog chị trả lời

    Yến Nguyễn June 29, 2020 8:55 am Reply
  • E chỉ to bụng , hông và chân là dáng gì vậy chị , chế độ tập luyện của em như thế nào ạ

    Ly Huynh June 29, 2020 8:55 am Reply
  • Eo em 69, mông 102, đùi 62 nhiều khi phối đồ mà ko đc

    Cloudy _027 June 29, 2020 8:55 am Reply
  • Chị ơi mông em rất to nên tập bài này mông có giảm ko ạ

    citizen Dora June 29, 2020 8:55 am Reply
  • 78 60 90 là dáng gì ạ

    trang lê June 29, 2020 8:55 am Reply
  • Chị ơi e dáng người quả lê có tập đc dây miniband k ạ?

    Khánh Linh Nguyễn June 29, 2020 8:55 am Reply
  • Chân to tập khổ lắm hic 😤

    Duy Khang Hoàng June 29, 2020 8:55 am Reply
  • 75-58-90 😂😂😂 đau khổ

    Minh Tam June 29, 2020 8:55 am Reply
  • Chị ơi em có kế hoạch là mỗi buổi sáng đi bộ khoảng 20-30 phút thay vì đi xe đạp 10 phút
    Mỗi buổi tối tập bài tập trên của chị đc không ạ??
    Bởi vì em đi học ở trường còn đi hc thêm nữa ạ nên không có thời gian
    Luyện tập như em có săn chắc vòng 3 và đùi không ạ?
    Mong chị tư vấn ạ!!

    Thanh Thanh June 29, 2020 8:55 am Reply
  • Tập này có nị to đùi trc k GA ơi

    Ha Truong June 29, 2020 8:55 am Reply
  • Mình phần trên nhỏ còn phần dưới to

    Chewy Rina June 29, 2020 8:55 am Reply
  • Có ai tập hiệu quả k

    Chewy Rina June 29, 2020 8:55 am Reply
  • Cj làm thêm 1 video về dáng người tam giác ngược ik ak ❤️

    Hồng Nhung Phùng June 29, 2020 8:55 am Reply
  • 81-63-89 số đo e thuộc dáng nào vậy c

    Trần Hiền June 29, 2020 8:55 am Reply
  • Các bài tập của c rất hiệu quả.các hướng dẫn nhiệt tình thân thiện nhất từ trc đến h e thấy vì ngta thường ghép lời sau khi làm riêng chỉ có c là e thích xem nhất ❤️

    Trần Hiền June 29, 2020 8:55 am Reply
  • Khó quá à

    Sang Kini June 29, 2020 8:55 am Reply
  • Chị ơi em ko tập được động tác số 11 vậy có thể thay động tác số 11 bằng động tác khác ko chị nếu đc thì chị giúp em với ạ ❤

    보고 싶다Đường A.R.M.Y June 29, 2020 8:55 am Reply
  • Cj ơi muốn làm mông nhỏ lại ạk mông e nó săn to lắm e k muốn cj giúp e đc k ạk

    Dĩnh Dĩnh June 29, 2020 8:55 am Reply
  • Tập bài này vào buổi sáng lúc chưa ăn gì được ko ạ?

    Trinh Phan June 29, 2020 8:55 am Reply
  • Chị ơi có bài tập nào cho người chân củ lạc không chị,e bị đùi to nhiều mỡ nhưng từ đầu gối xuống mắt cá chân thì lại khẳng khiu củ lạc, e đã tìm tất cả các bài viết để tập nhưng k có bài nào viết về người chân củ lạc cả, có người nói là đùi ếch đó chị, chị giúp e với, nếu sửa dáng đi mà khắc phục được thì càng tốt ạ, tui thân quá, chị cô gắng giúp e với,e cảm ơn chị nhiều lắm

    Con Mèo June 29, 2020 8:55 am Reply
  • Chị làm thêm video về dáng quả táo đi ạ

    liên nguyễn June 29, 2020 8:55 am Reply
  • Chị ơi 82-59-93 dáng người j vậy ạ

    Thúy Đặng Thanh June 29, 2020 8:55 am Reply
  • Cị ơi e tập bài này của chị xong sao nó đau nhức hết phần đùi trước ý chỗ gần đầu gối ý cị e có tập sai k bây h bước cầu thang còn đau

    suc vat backi June 29, 2020 8:55 am Reply
  • Vai của em nó rất nhỏ với chảy xệ ý có cách nào để vai rộng và thẳng hơn không chị iu

    suc vat backi June 29, 2020 8:55 am Reply
  • Không chạy phần đầu đc ko chị?

    Duy Khang Hoàng June 29, 2020 8:55 am Reply
  • tập xong mệt quá chị ah

    Vân Anh Trần June 29, 2020 8:55 am Reply
  • Chj lm bài tập về dáng tam giác ngược vs ạ

    Khéo Trương June 29, 2020 8:55 am Reply
  • Chị Hana ơi bài tập này nên tập mấy lần/ tuần ạ?

    ngan dieu June 29, 2020 8:55 am Reply
  • Bài này là bodyweight hả c

    luu tien June 29, 2020 8:55 am Reply
  • c ơi, c làm video cho ng hình chữ nhật đi ạ

    Linh Đỗ June 29, 2020 8:55 am Reply
  • e vai rộng, mông nhỏ, đùi to, eo là dáng j v c

    Phuong Doan June 29, 2020 8:55 am Reply
  • Các loại hoa quả đều clean phải ko chị .^^ . E ăn mía thôi mà cũng lo 🙁

    X - ZERON • June 29, 2020 8:55 am Reply
  • Hôm nay lớp mở tiệc chia tay thầy nên èm đành phải ăn chút bánh , chút kem . :)) . 1 chút :))

    X - ZERON • June 29, 2020 8:55 am Reply
  • Mỏi chân & tay 🙂 . E tập dance trc khi vào bài này

    X - ZERON • June 29, 2020 8:55 am Reply
  • Bài này đốt baonhieu calo vay chị?

    Vy Nguyen June 29, 2020 8:55 am Reply
  • C làm bt về tam giác ngược đi c ơi 😍😍

    Thu Trang Le June 29, 2020 8:55 am Reply
  • Chị ơi làm video cho dáng chữ I vs chị. Bào tập + chế độ ăn uống ntn ạ

    Thăng Hoa của FA 1 Phút June 29, 2020 8:55 am Reply
  • c làm video cho dáng tam giác ngược đi ạ

    Thảo Vũ Phương June 29, 2020 8:55 am Reply
  • – mình tập bài này mình bị đau đùi lắm :<< như thế có hiệu qả chưa ạ

    Thiên Di June 29, 2020 8:55 am Reply
  • Tập bài này có giúp chân nhỏ đi không chị. Chân em to quá 😭😭😭😭

    Thảo Mạc June 29, 2020 8:55 am Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *